Wil jij in 12 weken 5-8 cm buikomvang verliezen zonder blijvend calorieën tellen? Met je favoriete beweegvorm in BodyResults.

Ontdek het met het Lifetime in Shape programma

(startdatum: 7 september)

5-8 cm
Buikomvang verliezen
12
Weken programma
Coaching
Op voeding en gedrag
Sporten
In BodyResults

Coaching vanuit huis

Je kunt het voedingsprogramma volgen en uitvoeren vanuit huis

Focus op toepassing

Je krijgt alle kennis die nodig is, maar we focussen op toepassen

Groepsverband

Je ontvangt alles per groep, je hoeft niks in de groep te zeggen

Onbeperkt sporten in BodyResults

Je kunt van alle lessen gebruik maken: yoga, boksen, strength & conditioning, e-gym, vrij trainen

Onder begeleiding 

Je krijgt les van een enthousiaste en gecertificeerde trainer ongeacht je trainingsniveau

De belofte
Over Jan en BodyResults
Hoe werkt de coaching?
Hoe werkt het sporten?
De prijs

Goh, nogal een belofte: 5 tot 8 cm buikomvang verliezen

Zonder blijvend calorieën tellen.


Maar het kan, kijk maar naar Joey:

Hij verloor in 3 maanden 8 kg gewicht, 13% vet (Tanita) en 9 cm buikomvang. Hij telt geen calorieën. Zijn grootste winst? Niet meer constant bezig zijn met voeding.

null

Joey - 9 cm buikomvang

(en veel energieker, blijer en trotser)

Zie 

Krijg hier een impressie van BodyResults

We bieden hier: yoga, groepslessen, vrij trainen, kickboxen, e-gym en nog veel meer aan

Dus je zegt dat je kunt afvallen met iedere bewegingsvorm?

Ja, inderdaad.

Of je nu bokst, yoga't, op de e-gym traint of meedoet met een groepsles: je kunt afvallen. Je behaalt je doel als je je bewegingsvorm met je voeding matcht. 

Daarnaast draagt sporten bij aan je gezondheid, fitheid, shape en je sociale leven.

Ideaal, toch? 😉

"Joey eet zeker alleen nog maar sla?"

Als je de sla bij de hamburger bedoelt: ja. Voor de rest eet hij wat hij lekker vindt. Zoals hagelslag op brood. Zondag is zijn vaste afhaaldag (lees: spareribs, pizza, of net waar hij trek in heeft).


Maar hoe dan?


Omdat hij zijn voeding kan managen. Hij past de richtlijnen van de methode toe waardoor hij altijd weet wat hij moet eten, niks afweegt en toch geniet.


Je moet natuurlijk wel realistisch blijven: 


Iedere dag friet eten is niet handig. Maar iets lekkers hoort zéker in je voedingspatroon - je bent er niet voor straf.

"Maar Joey is jong en vitaal..."

- 8 cm buikomvang

- 6 kg lichaamsgewicht

+ energie en lekkerder in vel

Leeftijd: 40+ 😉

- 9 cm buikomvang

- 9,8 kg lichaamsgewicht

+ Vertrouwen in volhouden

Leeftijd: 40+ 😉

Als zij het kunnen, waarom jij dan niet?

null

(Coach Jan Barn: hij leert je je voeding, gedrag en mindset managen)

Ik walgde van m'n lichaam:

Te slap. Te klein. Weinig zelfvertrouwen. 

Dus ging ik trainen en op m'n voeding letten - zoals ze dat dan zeggen.

Het resultaat?

Groter. Sterker. Fitter. 

Maar iedere dag weer die strijd met dat eten. Ik werd er moe van. 

Toen dacht ik bij mezelf:


Is er geen mogelijkheid om wél trots te worden op mijn lichaam, zonder constant met eten bezig te zijn?


7 jaar opleiding, ervaring en oneindig vaak falen later heb ik de oplossing gevonden

Nu train ik wanneer ik zin heb, eet ik waar ik trek in heb maar blijf wel op gewicht. Mijn relatie met voeding en mezelf is vele malen beter en mijn stressniveau piekt niet meer bij het woord 'eten'.

Alles wat ik geleerd heb leer je tijdens het 12 weekse Lifetime in Shape programma.

Je krijgt: inzicht in wat je doet, kennis wáárom je iets zou moeten doen en het belangrijkste: je gaat het toepassen in je leven. Dit leidt tot resultaat met zo min mogelijk kans op terugval.

null

(Michel en Nancy: zij laten je ervaren hoe lekker bewegen kan zijn)

Doelgericht

BodyResults is geen standaard sportschool. Wij willen mensen laten voelen hoe lekker trainen kan zijn, jong en oud. Wij zijn een high-end sportcentrum in Volendam, waar afwisseling in het sporten en een professionele begeleiding centraal staat.

Er worden met regelmaat lezingen en workshops georganiseerd om je steeds weer de nieuwste informatie te geven over trainingen, technieken, voeding en gezondheid..

Effectief

Om je zo goed mogelijk aan jouw fitness experience te laten beginnen plannen we na je inschrijving drie afspraken met een personal trainer zodat hij je meteen goed op weg kan helpen. "Zonder goed plan, geen resultaat."

De eerste afspraak bestaat uit een InBody meting waarbij we oa. je spier- en vetmassa kunnen meten. Dit is natuurlijk niet verplicht. De tweede afspraak bestaat uit een PT sessie van 40 minuten waarin de trainer jou laat kennismaken met onze fitnessapparatuur en een trainingsschema op maat voor je samenstelt waarmee je meteen aan de slag kan. Tijdens de derde afspraak maak je kennis met de eGym toestellen. Ook dan neemt de trainer alle tijd om de toestellen in te stellen op jouw lichaam en doet hij een krachttest zodat je altijd traint met het juiste gewicht.

Persoonlijk

Bij elk lidmaatschap krijg je standaard elke 2 maanden een PT sessie van 40 minuten. Hiermee zorgen we ervoor dat onze slogan ‘Now it’s Personal’ behouden blijft. Met de trainer bespreek je jouw voortgang en indien gewenst kan hij opnieuw een InBody meting bij je afnemen om de voortgang te bekijken. Ook kan hij een nieuw schema voor je opstellen zodat je altijd weet wat je moet doen.

Met een gevarieerde aanpak in zowel de personal training als tijdens de verschillende groepslessen wordt je lichaam continu uitgedaagd met verschillende trainingsprikkels. Dit is de meest efficiënte en effectieve wijze om je persoonlijke fitnessdoelen te bereiken. De trainers van BodyResults zijn goed opgeleid en enorm gemotiveerd om je zo goed mogelijk te helpen.

Zo ziet de voeding- en gedragscoaching eruit: 

Om in shape te komen én te blijven leer ik je 4 vaardigheden:

1. Je voeding managen (volgens de LMH-methode)

✳ Hoe verlies je buikomvang zonder calorieën tellen?

✳ Hoe eet je gezond?

✳ Hoe integreer je (onverwachte) uitstapjes in jouw persoonlijke plan?


Na deze module weet je exact:

  •     Wat je moet eten voor een optimale gezondheid
  •     Welke voeding zorgt dat je afvalt 
  •     Wat het ideale voedingspatroon is
  •     Wat je in iedere situatie moet eten
  •     Hoe je alcohol, feestjes en BBQ's kunt implementeren in een gezond patroon

2. Je gewoontes managen (volgens de PowerHabits-methode)

✳ Hoe houd jij je nieuwe leefstijl voor altijd vol?

✳ Hoe bouw je goede gewoontes op – zelfs met Lays chips?

✳ Hou bouw je slechte gewoontes af – terwijl je Netflix kijkt?


Na deze module weet je exact:

  •      Hoe het komt dat je slank blijven niet volhoudt
  •      Hoe je succesvolle patronen opbouwt
  •      Waar je op moet focussen voor succes
  •      Wat de meest voorkomende valkuilen zijn

3. Je stress managen (volgens de StressRelease-methode)

✳ Waar komt jouw stress vandaan?

✳ Wat doe je als het een dag tegen zit?

✳ Hoe verlaag je stress?


Na deze module weet je exact:

  •      Hoe je niet meer gestrest raakt van voeding
  •      Hoe je in iedere situatie focus houdt en rustig blijft
  •      Hoe je 'nee' leert zeggen
  •      Hoe je je overall bezien ontspannender voelt

4. Zelfacceptatie en trots (volgens de CoreConfidence-methode)

✳ Hoe word je weer trots op jezelf?

✳ Hoe houd je jezelf gemotiveerd – mét dips?

✳ Hoe werkt zelfacceptatie?


Na deze module weet je exact:

  •      Hoe je jezelf gemotiveerd houdt
  •      Hoe je jezelf accepteert 
  •      Hoe je jezelf iedere dag trotser voelt
  •      Hoe je dagelijks véél meer rust ervaart

Dagelijkse coaching

Op je voeding, je gedrag en je mindset. 

Zodat je   iedere dag   vooruit gaat.

Hoe werkt dat?

  • Je krijgt iedere donderdagavond om 19:00 een live online les (60 min.)
  • Je krijgt iedere week bijsturing op je progressie
  • Je krijgt dagelijks feedback op je opdrachten
  • Je krijgt dagelijks antwoord op al je vragen in de besloten community

+ Q&A sessies (vragenronde)

Na iedere les is er een live Q&A sessie. Je kunt hierin al je vragen stellen over de module die je volgt maar je mag ook off topic je andere brandende vragen stellen over je voeding, je leefstijl, of iets waar je tegenaan loopt.

Je kunt de opname terugkijken.

Direct aanmelden 

"Moet ik het alleen doen?"

Nee, je komt in een besloten community terecht met gelijkgestemden. 


Iedereen hier heeft hetzelfde doel: skills leren om meer uit het leven halen. De één zal meer gericht zijn op afvallen, terwijl de ander meer zelfvertrouwen wil. De onderliggende gedachte is dat je vaardigheden aanleert om dit te bereiken. 


Je kunt hier je vragen stellen, je kennis delen, je successen vieren en je inspiratie oogsten. Je krijgt directe feedback van het team en andere leden die vertellen hoe zij het gedaan hebben waar jij op dat moment mee bezig bent.

PS Je bent niet verplicht om actief deel te nemen aan de groep. Je kunt ook alleen lezen 😉

"Maar wat moet ik dan eten?"

Hoor ik je denken.

Daarom heb ik een recepten-op-maat-app. Jij beslist wat je eet, de software genereert de hoeveelheden. Makkelijk, snel en overzichtelijk.

  • Je behaalt 100% je doel als je dit volgt
  • De software staat op jouw behoefte ingesteld
  • Er worden recepten gegenereerd die 100% aansluiten op jouw doelstelling
  • Jij beslist zelf wat je eet, je bent dus niet afhankelijk van wat ik in een schema zet
  • Weinig tijd? Kies voor Quick & Easy
  • Meer tijd? Kies een heerlijk recept
  • Je hoeft niet meer na te denken over wat je gaat halen
  • Je eet 'normale' dingen zoals: brood, aardappelen, pasta en yoghurt.
undefined

"Ik wil niet de rest van m'n leven met eten bezig zijn..."

Dat komt goed uit: wij ook niet. Je zou alleen bezig moeten zijn met dingen die je leuk en belangrijk vindt.

Maar om dit te bereiken moet je éérst bepaalde patronen doorbreken: over je voeding, over je gezondheid, over je gedrag. Daar gaan we 12 weken aan werken.

Samengevat krijg je 12 weken lang:

  • Iedere week een live online les + Q&A sessie op donderdagavond om 19:00. Je leert stap voor stap wat je moet doen om 5-8 cm buikvet te verliezen zonder blijvend kcal te tellen

  • Een recepten-op-maat-app zodat je altijd weet wat en hoeveel je mag eten voor optimaal resultaat

  • Dagelijks een coach in de community waar je je vragen aan kunt stellen

  • Wekelijks contact met mij over je progressie

  • Binnen 24 uur antwoord op je vragen (op werkdagen)

  • Vanuit verschillende invalshoeken tools om je problemen aan te pakken

Wat verwacht ik van jou?

  • Je bent iedere donderdagavond om 19:00 aanwezig bij de online les + vragenronde (60 minuten)
  • Je maakt wekelijks de opdrachten (30 minuten)
  • Je stuurt ieder weekend je progressiedocument op via de mail (10 minuten)
  • Je houdt dagelijks je progressie bij (5 minuten)

Wat mag je van mij verwachten?

  • Je krijgt wekelijks online een live les + tijd voor het stellen van jouw vragen
  • Je krijgt uiterlijk dinsdag reactie op je progressiedocument (via mail)
  • Je krijgt feedback op je gemaakte opdrachten
  • Mogelijkheid tot het delen van jouw ervaringen in een besloten community 

Kennis delen

Leer hoe anderen hun doelstellingen behalen

Samenwerken

Vriendschap verdubbelt vreugde en halveert smart

Ontmoet anderen

Ontmoet gelijkgestemde mensen  (uit de omgeving)

Feedback vragen

Stel je vragen en krijg feedback op je keuzes

Successen delen

Niets zo aanstekelijk als een succesvol voorbeeld

Netwerken

Breid je netwerk uit met mensen uit de regio

Zo ziet het onbeperkt sporten in BodyResults er uit:

We beginnen met: 

Inbody 770 lichaamsmeting

We meten je vetpercentage en spiermassa. Zo krijg je meteen een goed beeld hoe je er fysiek voor staat. Na twee maanden trainen kunnen we de progressie meten en nieuwe doelen stellen.

Persoonlijk trainingsschema op de E-gym toestellen

Samen met een trainer doe je verschillende krachttesten op de eGym toestellen en de statistieken worden opgeslagen. Bij de volgende training(en) herkent het toestel jouw armbandje en train je met jouw instellingen.

Introductieles fitness + trainingsschema op maat

Je krijgt uitleg over alle trainingsapparatuur èn meteen een trainingsschema op maat.

Iedere 2 maanden een personal training sessie

Je krijgt iedere 2 maanden een personal training sessie met één van onze trainers.

Onbeperkt sporten

Wij bieden veel mogelijkheden aan om jou heerlijk te laten bewegen binnen de opgelegde RIVM regels. Zo kun je onbeperkt  meedoen met de volgende lessen:

Boksen

Yoga

Strength & conditioning (groepsles)

Challenge (groepsles)

Core-training (groepsles)

HIIT (groepsles)

E-gym

Vrij trainen

"Maar ik ben een beginner..."

Dat maakt niet uit.


Of je beginner, gevorderd, man, vrouw, jong of oud bent: er is een geschikte trainingsvorm voor je. Wij gaan samen kijken naar wat het beste bij jou past. 

"Word ik begeleid?"

Wij zorgen dat tijdens iedere les een gecertificeerde trainer aanwezig is om jou te corrigeren, motiveren en om uitleg te geven over de oefeningen.


Zo weet je altijd wat je moet doen, en hoe je de oefeningen uitvoert. 

Samengevat krijg je 12 weken lang:

  • De mogelijkheid om onbeperkt mee te doen met al onze lessen. De ideale manier om erachter te komen welke trainingsvorm bij je past
  • Een gecertificeerde trainer die je motiveert en uitleg geeft over de oefeningen. Zo krijg je altijd optimale begeleiding
  • Een ontzettend gemotiveerd team dat staat te popelen om jou te begeleiden  

null

Ben je klaar om in 12 weken
5-8 cm buikomvang te verliezen?

Start nu!

Pro

Coaching én onbeperkt sporten in BodyResults

423,00
29,00
Per week
  • Een plattere buik (-5 tot -8 cm)
  • Geen/minder stress over voeding
  • Geen/minder stress over je spiegelbeeld
  • Geniet je veel meer van voeding en uit eten
  • Weet je exact wat je moet eten in iedere situatie
  • Kun je schaamteloos pizza eten zonder aan te komen
  • Heb je meer energie en zit je lekkerder in je vel
Pro

Alleen coaching

167,-
13,90
Per week
  • Een plattere buik (-5 tot -8 cm)
  • Geen/minder stress over voeding
  • Geen/minder stress over je spiegelbeeld
  • Geniet je veel meer van voeding en uit eten
  • Weet je exact wat je moet eten in iedere situatie
  • Kun je schaamteloos pizza eten zonder aan te komen
  • Heb je meer energie en zit je lekkerder in je vel

7 september starten we. Schrijf je nu in 🖊

00
dagen
00
uren
00
minuten
00
seconden
Ja ik wil 5-8 cm buikomvang verliezen 

Wij hebben er zin in! 

Tot snel 👇

Ik doe mee 👍