Wil jij in 12 weken 5-8 cm buikomvang verliezen zonder blijvend calorieën tellen? Met je favoriete beweegvorm in BodyResults.
Ontdek het met het Lifetime in Shape programma
(startdatum: 7 september)
Focus op toepassing
Onder begeleiding
Je krijgt les van een enthousiaste en gecertificeerde trainer ongeacht je trainingsniveau
Zonder blijvend calorieën tellen.
Maar het kan, kijk maar naar Joey:
Hij verloor in 3 maanden 8 kg gewicht, 13% vet (Tanita) en 9 cm buikomvang. Hij telt geen calorieën. Zijn grootste winst? Niet meer constant bezig zijn met voeding.
Joey - 9 cm buikomvang
(en veel energieker, blijer en trotser)
Zie
Krijg hier een impressie van BodyResults
We bieden hier: yoga, groepslessen, vrij trainen, kickboxen, e-gym en nog veel meer aan
Of je nu bokst, yoga't, op de e-gym traint of meedoet met een groepsles: je kunt afvallen. Je behaalt je doel als je je bewegingsvorm met je voeding matcht.
Daarnaast draagt sporten bij aan je gezondheid, fitheid, shape en je sociale leven.
Ideaal, toch? 😉
Als je de sla bij de hamburger bedoelt: ja. Voor de rest eet hij wat hij lekker vindt. Zoals hagelslag op brood. Zondag is zijn vaste afhaaldag (lees: spareribs, pizza, of net waar hij trek in heeft).
Maar hoe dan?
Omdat hij zijn voeding kan managen. Hij past de richtlijnen van de methode toe waardoor hij altijd weet wat hij moet eten, niks afweegt en toch geniet.
Je moet natuurlijk wel realistisch blijven:
Iedere dag friet eten is niet handig. Maar iets lekkers hoort zéker in je voedingspatroon - je bent er niet voor straf.
- 6 kg lichaamsgewicht
+ energie en lekkerder in vel
Leeftijd: 40+ 😉
- 9,8 kg lichaamsgewicht
+ Vertrouwen in volhouden
Leeftijd: 40+ 😉
(Coach Jan Barn: hij leert je je voeding, gedrag en mindset managen)
Te slap. Te klein. Weinig zelfvertrouwen.
Dus ging ik trainen en op m'n voeding letten - zoals ze dat dan zeggen.
Het resultaat?
Groter. Sterker. Fitter.
Maar iedere dag weer die strijd met dat eten. Ik werd er moe van.
Toen dacht ik bij mezelf:
Is er geen mogelijkheid om wél trots te worden op mijn lichaam, zonder constant met eten bezig te zijn?
Nu train ik wanneer ik zin heb, eet ik waar ik trek in heb maar blijf wel op gewicht. Mijn relatie met voeding en mezelf is vele malen beter en mijn stressniveau piekt niet meer bij het woord 'eten'.
Alles wat ik geleerd heb leer je tijdens het 12 weekse Lifetime in Shape programma.
Je krijgt: inzicht in wat je doet, kennis wáárom je iets zou moeten doen en het belangrijkste: je gaat het toepassen in je leven. Dit leidt tot resultaat met zo min mogelijk kans op terugval.
(Michel en Nancy: zij laten je ervaren hoe lekker bewegen kan zijn)
BodyResults is geen standaard sportschool. Wij willen mensen laten voelen hoe lekker trainen kan zijn, jong en oud. Wij zijn een high-end sportcentrum in Volendam, waar afwisseling in het sporten en een professionele begeleiding centraal staat.
Er worden met regelmaat lezingen en workshops georganiseerd om je steeds weer de nieuwste informatie te geven over trainingen, technieken, voeding en gezondheid..
Om je zo goed mogelijk aan jouw fitness experience te laten beginnen plannen we na je inschrijving drie afspraken met een personal trainer zodat hij je meteen goed op weg kan helpen. "Zonder goed plan, geen resultaat."
De eerste afspraak bestaat uit een InBody meting waarbij we oa. je spier- en vetmassa kunnen meten. Dit is natuurlijk niet verplicht. De tweede afspraak bestaat uit een PT sessie van 40 minuten waarin de trainer jou laat kennismaken met onze fitnessapparatuur en een trainingsschema op maat voor je samenstelt waarmee je meteen aan de slag kan. Tijdens de derde afspraak maak je kennis met de eGym toestellen. Ook dan neemt de trainer alle tijd om de toestellen in te stellen op jouw lichaam en doet hij een krachttest zodat je altijd traint met het juiste gewicht.
Bij elk lidmaatschap krijg je standaard elke 2 maanden een PT sessie van 40 minuten. Hiermee zorgen we ervoor dat onze slogan ‘Now it’s Personal’ behouden blijft. Met de trainer bespreek je jouw voortgang en indien gewenst kan hij opnieuw een InBody meting bij je afnemen om de voortgang te bekijken. Ook kan hij een nieuw schema voor je opstellen zodat je altijd weet wat je moet doen.
Met een gevarieerde aanpak in zowel de personal training als tijdens de verschillende groepslessen wordt je lichaam continu uitgedaagd met verschillende trainingsprikkels. Dit is de meest efficiënte en effectieve wijze om je persoonlijke fitnessdoelen te bereiken. De trainers van BodyResults zijn goed opgeleid en enorm gemotiveerd om je zo goed mogelijk te helpen.
✳ Hoe verlies je buikomvang zonder calorieën tellen?
✳ Hoe eet je gezond?
✳ Hoe integreer je (onverwachte) uitstapjes in jouw persoonlijke plan?
Na deze module weet je exact:
✳ Hoe houd jij je nieuwe leefstijl voor altijd vol?
✳ Hoe bouw je goede gewoontes op – zelfs met Lays chips?
✳ Hou bouw je slechte gewoontes af – terwijl je Netflix kijkt?
Na deze module weet je exact:
✳ Waar komt jouw stress vandaan?
✳ Wat doe je als het een dag tegen zit?
✳ Hoe verlaag je stress?
Na deze module weet je exact:
✳ Hoe word je weer trots op jezelf?
✳ Hoe houd je jezelf gemotiveerd – mét dips?
✳ Hoe werkt zelfacceptatie?
Na deze module weet je exact:
Zodat je iedere dag vooruit gaat.
Na iedere les is er een live Q&A sessie. Je kunt hierin al je vragen stellen over de module die je volgt maar je mag ook off topic je andere brandende vragen stellen over je voeding, je leefstijl, of iets waar je tegenaan loopt.
Je kunt de opname terugkijken.
"Moet ik het alleen doen?"
Nee, je komt in een besloten community terecht met gelijkgestemden.
Iedereen hier heeft hetzelfde doel: skills leren om meer uit het leven halen. De één zal meer gericht zijn op afvallen, terwijl de ander meer zelfvertrouwen wil. De onderliggende gedachte is dat je vaardigheden aanleert om dit te bereiken.
Je kunt hier je vragen stellen, je kennis delen, je successen vieren en je inspiratie oogsten. Je krijgt directe feedback van het team en andere leden die vertellen hoe zij het gedaan hebben waar jij op dat moment mee bezig bent.
PS Je bent niet verplicht om actief deel te nemen aan de groep. Je kunt ook alleen lezen 😉
"Maar wat moet ik dan eten?"
Hoor ik je denken.
Daarom heb ik een recepten-op-maat-app. Jij beslist wat je eet, de software genereert de hoeveelheden. Makkelijk, snel en overzichtelijk.
Dat komt goed uit: wij ook niet. Je zou alleen bezig moeten zijn met dingen die je leuk en belangrijk vindt.
Maar om dit te bereiken moet je éérst bepaalde patronen doorbreken: over je voeding, over je gezondheid, over je gedrag. Daar gaan we 12 weken aan werken.
Kennis delen
Start nu!
Wij hebben er zin in!
Tot snel 👇
