arrow_drop_up arrow_drop_down
LIS programma

Wil jij zonder dieet voor altijd in shape, energiek en gezond zijn?

Ik laat je in 30 dagen de exacte stappen zien in mijn Lifetime in Shape programma.

Volg het LIS programma vanuit huis

Vanuit huis

Achter je telefoon, laptop of vaste pc
Focus geeft resultaat

Focus op toepassing

Alleen door te doen krijg je resultaat

sleutel

Onbeperkt toegang

Je houdt voor altijd toegang tot het programma

'Ik wil weer lekker in mijn vel zitten',

zegt 95% van mijn cliënten.


‘Met kleding die past.

De hele dag door energie. 

Een lach als ik in de spiegel kijk.

 

Zonder een strikt dieet, dat houd ik toch niet vol. 

En kunnen we ook iets aan dat schuldgevoel na een patatje doen?'

 

Dat kan, zeg ik.

De oplossing is om vaardigheden te leren. Skills die je op slechte en goede dagen op het juiste pad houden

Vergelijk het met een elektricien

Het duurt maanden voordat hij de juiste kabels kan verbinden, maar als hij het beheerst gaat het altijd goed. Toch?

 

Jij hoeft niet aan de slag met stroomkabels, maar met je voeding, stress, zelfbeeld en gewoontes. Als die skills eigen zijn blijf je  voor altijd  in shape, fit en gezond.

 

Mijn vraag aan jou is: ‘Wil je dat?’

 

Als je antwoord hierop nee is, kun je beter op het kruisje rechtsboven klikken. Spoiler: je zult nooit het leven krijgen dat je wilt. Alleen door actie ondernemen krijg je een andere uitkomst. Niemand kan dat voor je doen.

 

Sta je hier wel voor open? Lees dan verder.

daf

Hoi, Jan hier

Ik leer je rust over je zelfbeeld, voeding en leven krijgen. Zodat je iedere dag meer zelfvertrouwen en geluksgevoel ervaart.

 

Dat levert van alles op:

 

Betere relaties. Rust in je gezin. Meer lachen. Meer zelfvertrouwen. 

Eigenlijk een veel gelukkiger leven.

Zelf ben ik op mijn 21e opnieuw begonnen

Ik stop met mijn opleiding, vriendengroep, werk en mijn relatie raakt over. Na jaren van chronische buikpijn, een onzuivere huid en niet lekker in mijn vel zitten ben ik er klaar mee.


Ik begin met een opleiding tot orthomoleculair therapeut, gevolgd door 8 jaar lang studies: over geluk, vitaliteit, gezondheid, coaching, psychologie, beweging, training en stress. 


Met die kennis en mijn praktijkervaring heb ik het Lifetime in Shape thuisprogramma ontwikkeld.

 

Je kijkt 30 dagen mee in hoe ik iemand één op één zou begeleiden. Je krijgt alle tools en skills aangereikt om voor altijd in shape, gezond en energiek te blijven.

 

Ik houd niets achter.

Maar let op! Dit is GEEN theorie programma

Lifetime in shape programma

Daarvoor kun je ome Google raadplegen

Als je mij leert kennen weet je dat ik alleen voor resultaat ga.

 

Je bereikt dat door doelgerichte actie.

 

En dat is precies wat je in het LIS-programma krijgt: een 30-dagen stappenplan waarmee je 100% zeker resultaat behaalt.

 

Zoals al mijn 1 op 1 cliënten.

 

(behalve als ze niets doen)


Jij beslist.

Energielevels

Wil je:

  1. De rest van je leven ontevreden zijn over je uiterlijk?
  2. Achteraf spijt krijgen over je gemiste kansen?
  3. Je dagen met te weinig geluksgevoel slijten?
  4. Je lichaam verbergen op het zwembad?
  5. Verbergende kleding dragen?
  6. Jezelf niet sexy voelen?

Doe dan niets.

Energielevels

Of wil je dagelijks:

  • Meer energie
  • Meer zelfvertrouwen
  • Een trotser spiegelbeeld
  • Shinen met passende kleding
  • Met plezier je kleding uittrekken

Waarmee je een gelukkiger leven leidt?

Dan kan ik je mijn Lifetime in Shape programma adviseren.

Wat krijg je als je het LIS-programma aanschaft?

Geen losse tips, maar een methode.


We gaan aan de slag met 4 vaardigheden:

voeding managen volgens de LMH methode

1. Je voeding managen (volgens de LMH-methode)

✳ Hoe eet je gezond?

✳ Hoe verlies je buikomvang zonder calorieën tellen?

✳ Hoe integreer je (onverwachte) uitstapjes in jouw persoonlijke plan?


Na deze module weet je exact:

  •     Wat het ideale voedingspatroon is
  •     Wat je in iedere situatie moet eten
  •     Welke voeding zorgt dat je afvalt of aankomt
  •     Wat je moet eten voor een optimale gezondheid
  •     Hoe je alcohol, feestjes en BBQ's kunt implementeren in een gezond patroon
Gewoontes managen met PowerHabits

2. Je gewoontes managen (volgens de PowerHabits-methode)

✳ Hoe houd jij je nieuwe leefstijl voor altijd vol?

✳ Hoe bouw je goede gewoontes op – zelfs met Lays chips?

✳ Hou bouw je slechte gewoontes af – terwijl je Netflix kijkt?


Na deze module weet je exact:

  •      Hoe je succesvolle patronen opbouwt
  •      Waar je op moet focussen voor succes
  •      Wat de meest voorkomende valkuilen zijn
  •      Hoe het komt dat je slank blijven niet volhoudt
Stress managen met Stress Release

3. Je stress managen (volgens de StressRelease-methode)

✳ Hoe verlaag je stress?

✳ Waar komt jouw stress vandaan?

✳ Wat doe je als het een dag tegen zit?


Na deze module weet je exact:

  •      Hoe je 'nee' leert zeggen
  •      Hoe je niet meer gestrest raakt van voeding
  •      Hoe je je overall bezien ontspannender voelt
  •      Hoe je in iedere situatie focus houdt en rustig blijft
Zelfvertrouwen door CoreConfidence

4. Zelfacceptatie en trots (volgens de CoreConfidence-methode)

✳ Hoe werkt zelfacceptatie?

✳ Hoe word je weer trots op jezelf?

✳ Hoe houd je jezelf gemotiveerd – mét dips?


Na deze module weet je exact:

  •      Hoe je jezelf accepteert 
  •      Hoe je jezelf gemotiveerd houdt
  •      Hoe je jezelf iedere dag trotser voelt
  •      Hoe je dagelijks véél meer rust ervaart

Wat is er anders voor jou na dit programma?

  • Je kijkt vol trots in de spiegel (na CoreConfidence)
  • Je past al je kleding weer (na PowerHabits)
  • Je gaat met plezier naar het strand of het zwembad (na CoreConfidence)
  • Je geniet véél meer van voeding (na LMH)
  • Je voelt je zelfverzekerder op je werk en bij je vrienden (na CoreConfidence)
  • Je krijgt geen stress meer van voeding (na LMH en StressRelease)
  • Je hoeft nooit meer op dieet (na PowerHabits)
  • Je bespaart veel geld door nutteloze supplementen niet te kopen (na LMH)
  • Je hebt meer tijd over voor belangrijke(re) dingen in je leven (na CoreConfidence)
  • Je weet welke voeding welk resultaat geeft (na LMH)
  • Je hebt meer energie en focus in je dagelijks leven (na StressRelease)
  • Je hebt niet meer het gevoel dat je dingen moet (na CoreConfidence)

Met bonusmateriaal:

emotie eten

Emotie-eten de baas

Je bent goed bezig met je plan, totdat je emoties de overhand krijgen.

Krijg inzicht in hoe emotie-eten werkt, en wat je eraan kunt doen.

vakantie smiley

Niet aankomen op vakantie

Je wil optimaal genieten van vakantie, maar geen kilo's aankomen.

Krijg mindset en leefstijl richtlijnen mee waardoor je niet aankomt.

eten met je gezin

Eten met je gezin

Je wil niet anders dan je gezin eten, maar lusten ze jouw maaltijden?

Krijg inzicht in wat kinderen willen, en hoe je makkelijk je maaltijden managet.

Hoe krijg je het programma?

Als video's, de opbouw:

πŸ“½ Les #1: Wat is je doel?
πŸ“½ Les #2: Afvallen, aankomen en gewichtsbehoud
πŸ“½ Les #3:
Ideale onderverdeling calorieën
πŸ“½ Les #4:
Sociale en niet-sociale maaltijden
πŸ“½ Les #5:
De LMH-methode in de praktijk
πŸ“½ Les #6:
Eerlijke progressie in kaart
πŸ“½ Les #7:
Wat kun je verwachten?
πŸ“½ Les #8:
Calorieën tellen, maar moet jij ze tellen?
πŸ“½ Les #9:
Maaltijden managen zonder kcal tellen
πŸ“½ Les #10:
Wat is nou écht gezonde voeding?
πŸ“½ Les #11:
Dé onderschatte gezondheidsbooster
πŸ“½ Les #12:
Nooit meer trek
πŸ“½ Les #13:
Slim boodschappen halen
πŸ“½ Les #14:
Etiketten
πŸ“½ Les #15:
Eten met je gezin


πŸ“½ Les #16: Buiten de deur eten
πŸ“½ Les #17:
Op vakantie zonder aankomen
πŸ“½ Les #18:
Hoe werkt permanent veranderen?
πŸ“½ Les #19:
Hoe boor je intrinsieke motivatie aan?
πŸ“½ Les #20:
Welke gewoontes heb je?
πŸ“½ Les #21:
Hoe bouw je goede gewoontes op? 
πŸ“½ Les #22:
Hoe breek je slechte gewoontes af?
πŸ“½ Les #23:
Hoe werkt stress?
πŸ“½ Les #24:
Stress door karakter (en oplossingen)
πŸ“½ Les #25:
Breng je stress in kaart
πŸ“½ Les #26:
Een slechte dag. Wat nu?
πŸ“½ Les #27:
Minder stress door optimale leefstijl
πŸ“½ Les #28:
Verwachtingen naar jezelf
πŸ“½ Les #29:
De rol van toeval
πŸ“½ Les #30:
Vind jouw plek

Community

Dagelijks komt er nieuwe content vrij

Zo krijg je geen informatie-overload en behoud je het overzicht.


Daarnaast krijg je bijpassende opdrachten om de geleerde theorie meteen in de praktijk te brengen. Daar heb je tijd voor nodig.


Iedere morgen krijg je rond 07:00 een motiverende en begeleidende mail. Zo doe je het toch niet helemaal alleen πŸ˜‰.

Vragen stellen

'Wat als ik vragen heb?'

In principe is het een thuisprogramma zonder coaching. Maar ik vind het leuk om jou echt verder te helpen, daarom heb ik een besloten groep gemaakt in mijn community waar alleen LIS-deelnemers vragen kunnen stellen.

 

Zolang ik tijd heb zal ik hier al je vragen beantwoorden.

Samengevat krijg je 30 dagen lang:

  • Dagelijks een nieuwe (video)les
  • Dagelijks een motiverende en begeleidende mail
  • Een all-in stappenplan om voor altijd in shape, gezond en energiek te blijven
  • Mogelijkheid tot vragen stellen in de community (zolang ik het kan combineren)

Maar belangrijker nog:

Rust.

Tevreden zijn over je uiterlijk.

Controle over je voeding en maaltijden.

Focus op de dingen die voor jou belangrijk zijn.

Meer zelfvertrouwen, minder stress, meer levensrichting.

Wat kost rust over je uiterlijk?

LIS programma
€ 125,-
€ 97,- (eenmalig)

Lifetime in Shape programma

β˜‘ Rust over je uiterlijk

β˜‘ Nooit meer op dieet

β˜‘ Controle over je voeding

β˜‘ Geen stress over je spiegelbeeld

β˜‘ Dagelijks trotser op je lichaam (en beperkingen)

β˜‘ Betere relaties, meer zelfvertrouwen en gelukkiger 

                   

Vraag & Antwoord LIS programma

Is dit programma geschikt voor veganisten?

Ja.

                 

Start vandaag nog. Je toekomstige jij is je dankbaar

Zoals ik het zie heb je 3 opties:

1. Negeer deze pagina. Ga verder met je leven op de manier zoals je dat nu doet. Met exact hetzelfde resultaat. Focus niet op het aanleren van skills die je in shape, energiek en gezond maken. En dat is prima, zeker als je er bewust voor kiest. Niet iedereen hoeft te veranderen. 


2. Ga het zelf doen. Je gaat zelf onderzoeken hoe je de skills aanleert. En