arrow_drop_up arrow_drop_down
Afvallen, gezondheid, geluk

Je wil een fántástisch leven

Fit, gezond en vrolijk.

Maar hoe krijg je dat in hemelsnaam?

Ik leer je stap voor stap de skills waarmee je het bereikt.


Gelukkiger
Vrolijker. Fitter. Zinvoller.
Door skills
In voeding, levensrichting, zelfbeeld
Met coach Jan
Als vraagbaak en stok achter de deur

Ooit was ik moe,
ongelukkig en gefrustreerd

Om precies te zijn: tot m'n 21e. Toen leerde ik skills om helder te krijgen wat ik wilde. Mijn chronische stress daalde, mijn energie steeg en mijn zelfvertrouwen groeide. 

Gevolg: ik ging vaker onderuit, omdat ik handelde naar wie ik wilde worden - maar dat hoort erbij. Ik leg het je uit.

Vitawarrior Jan Ban over afvallen, geluk en gezondheid

Skills for life

Om een fantastisch leven op te bouwen heb
je skills nodig. Skills die je niet op school leert, maar die wel cruciaal zijn. Bijvoorbeeld: hoe kom je voor jezelf op, hoe weet je welke vrienden goed voor je zijn, welke rol wil je spelen in de wereld, hoe weet je wat je wil bereiken?


Je hebt energie nodig om te veranderen. Daarom beginnen we met:   gezond leven.

LIS programma

Afslank programma (30 dg)

Je leert in 30 dagen iedere stap om voor altijd in shape, gezond en fit te blijven. Vanuit huis, op eigen tempo te volgen.

LIS together

Afslank traject (13 wk)

Je krijgt 13 weken lang online begeleiding op voeding, gedrag, stress en zelfbeeld. Vanuit huis te volgen, we starten in april 2021.

Vitawarrior Jan Ban over afvallen, geluk en gezondheid

Wie is Jan Barn?

Toen ik 21 was gaf ik mezelf twee opties: doorgaan zoals nu en me moe, gefrustreerd en ongelukkig blijven voelen, of schoon schip maken. En ontdekken wat ik wel wilde. Ik koos voor een schoon schip.


Dat betekende voor mij: overal mee stoppen. Vrienden, relaties, studies, werk - écht alles. Omdat ik altijd last had van mijn darmen ging ik een cursus voeding volgen. De eerste dag behandelden we: darmen. Bingo.


Sindsdien ben ik niet meer gestopt met leren. Eerst over voeding, later steeds meer over de invloed van de psyche. Denk aan: zelfbeeld, zelfvertrouwen, stress, mindset, binding, autonomie, competentie. Samengevat: vitaliteit. 


Wat ik leer zet ik om in praktische tips, zodat jij ze ook kunt toepassen.

Blog over:

Afvallen zonder calorieen tellen

Afvallen - zonder dieet


Met taart, pizza en chocola

Hoe word je gelukkig - zonder zweverigheid?

Geluk - niet zweverig


Zonder passie, geld of status

Hoe word je gezond? Start hier

Gezondheid - mèt friet


En uit eten, feesten en drukte

Vind meer artikelen over vitaliteit, gezondheid en afvallen

Meerdere artikelen in m'n archief.

'Ga méér leven, je bent het waard'