Energie inname

Je energie inname bevat alle energie die je tot je neemt. Onder deze energie, vallen de calorieën welke worden geleverd in onze voeding en drinken (behalve water). Al deze calorieën bij elkaar opgeteld vormen de (dagelijkse) energie inname. Ieder mens heeft een minimale energie inname per dag nodig om in de BRM (Basaal Rust Metabolisme) te kunnen voorzien. Deze BRM zorgt voor het functioneren van de vitale levensfuncties. Hierbij kun je denken aan het functioneren van onze organen, het ademhalen, het groeien van onze haren en nagels, of het laten stromen van het bloed. Voor deze processen is namelijk ook energie/brandstof nodig om te kunnen blijven werken. Voor iedereen kan de energie inname anders zijn. Als er een wens is om aan te komen (in bijvoorbeeld spiermassa) zullen er per dag meer calorieën worden genuttigd dan bij iemand die graag in gewicht wil minderen (waarbij de energie inname lager zal liggen). Ook overige factoren zoals het geslacht, lichaamsbouw, sport en overige dagelijkse activiteiten zorgen ervoor dat dat er genoeg energie per dag binnen moet komen (of juist iets minder als men gewicht wil afvallen). Hoeveel deze inname precies is, is dus afhankelijk van zowel levensstijlen als overige wensen en doelen.