arrow_drop_up arrow_drop_down

Terminologie

Hieronder staan alle termen omtrent afvallen, vitaliteit en gezondheid.
Cytokines
Cytokines zijn eiwitmoleculen die worden uitgescheiden door het zenuwstelsel en...
Omgevingsfactoren
Omgevingsfactoren zijn de externe factoren, welke van invloed zijn op de...
Gezondheidsraad
De Gezondheidsraad is een wetenschappelijk en onafhankelijk adviesorgaan. De...
Voedingscentrum
Het Voedingscentrum hoort bij de ‘Stichting Voedingscentrum Nederland’, en...
Mitochondriën
De mitochondriën zijn de kleine structuren binnenin alle cellen van ons...
Visceraal vet
Het viscerale vet in het lichaam, is het vet dat zich rondom de organen bevindt....
Slaapschuld
Slaapschuld staat voor een tekort aan slaap, opgebouwd over een langere...
Homeostase
Het begrip homeostase komt uit de fysiologie, en is het vermogen om het interne...
Welvaartsziekten
Welvaartsziekten zijn een vorm van ‘moderne’ ziekten, en komen met name in...
Metabool equivalent (MET)
Het metabool equivalent, oftewel de MET-waarde (Metabolic Equivalent of Task),...
Organen
Het woord orgaan is afgeleid van het Griekse woord ‘organon’, wat staat...
Adipose weefsel
Het begrip adipose weefsel staat voor het vetweefsel in ons lichaam. Dit...
Enzymen
Het woord enzym komt uit het Grieks, en betekent: ‘in gist’. Enzymen zijn...
Biologische klok
Zowel mensen als dieren hebben een biologische klok in zich. Deze interne...
Neurotransmitters
Een neurotransmitter (‘overdrachtstof’) is een signaalstof. Deze signaalstof...
Nocebo effect
Het nocebo effect is de negatieve variant van het placebo effect. Het Latijnse...
Placebo effect
Het woord placebo komt uit het Latijn, en betekent ‘ik zal behagen’. Vaak...
Leefstijl
De leefstijl (of ‘lifestyle’) omvat een kenmerkende manier van leven van een...
Spijsvertering
De spijsvertering wordt ook wel de ‘digestie’ genoemd. Dit proces beslaat...
Lichaamscompositie
De lichaamscompositie, oftewel de lichaamssamenstelling, is de wijze waarop het...
Lage graad inflammatie (LGI)
Lage graad inflammatie staat ook wel bekend onder de begrippen koude of stille.....
Beweegarmoede
Het begrip beweegarmoede staat voor het gebrek aan (dagelijkse) beweging. Men...
Mindfulness
Mindfulness is een training in aandacht te noemen. Het woord betekent: leven met...
Non exercise physical activity (NEPA)
De afkorting NEPA staat voor het Engelse: Non-Exercise Physical Activity. Het...
Non Exercise Activity Thermogenesis (NEAT)
De afkorting NEAT staat voor: Non-Exercise Activity Thermogenesis. Dit staat...
Vetverbrandingszone
De vetverbrandingszone is het moment tijdens het sporten/bewegen waarbij het...
Thermic Effect of Food (TEF)
De afkorting TEF komt uit de Engelse taal, en staat voor het ‘Thermic Effect...
Obesitas
Obesitas is een chronische ziekte en vorm van extreem overgewicht...
Thermogenese
Thermogenese omvat de vrijgekomen warmte die het lichaam dagelijks produceert....
Lichaamsvet
Het lichaamsvet omvat het aandeel aan vetmassa in het lichaam. Het meten van...
Lichaamsgewicht
Het lichaamsgewicht vormt de massa van het volledige lichaam. Dit is het gewicht...
Vetvrije massa (VVM)
De vetvrije massa is dat deel van het lichaam, wat geen vet bevat en dus...
Fructose
Fructose staat ook wel bekend onder vruchtensuiker, of fruitsuiker. Het is een.....
Suiker
Suiker, of sacharose (tafel- of kristalsuiker), is een zoete stof. Deze komt van...
Vezels
Voedingsvezels (ballaststoffen) zijn minuscule deeltjes van de plant welke niet...
Micronutriënten
De micronutriënten vormen de voedingsstoffen (nutriënten) die in kleine...
Macronutriënten
Macronutriënten zijn te zien als de ‘hoofdvoedingsstoffen’ in onze voeding,...
Alcohol
Alcohol (met de scheikundige naam: ‘ethanol’) is een natuurlijk product dat...
Margarine
Margarine is van oorsprong een vervangend product voor boter. In de tijd van...
Brood
Brood kan gezien worden als basisvoedingsmiddel en wordt gemaakt door een...
Boter
Boter, of roomboter, is de gekarnde room van melk. Het product mag pas boter...
Olijfolie
Olijfolie is een plantaardige olie, verkregen uit de persing van olijven (de...
Intermittent Fasting (IF)
Intermittent fasting is een manier van eten, waarbij periodes van eten en niet...
Kokosvet/-olie
Kokosolie is een vorm van vet dat wordt gewonnen uit kokosnoten. Kokosnoten...
Meervoudig onverzadigde vetzuren
Onder de meervoudig onverzadigde vetzuren vallen de onverzadigde vetten. Dit...
Onverzadigde vetzuren
Vetten zijn essentieel voor ons lichaam om de (algehele) gezondheid en alle...
Verzadigde vetzuren
Vetten zijn voor ons lichaam een essentiële voedingsstof en broodnodig om...
Semi-essentiële aminozuren
Er is een totaliteit van 22 aminozuren, waarvan er 9 essentiële zijn, 3.....
Essentiële aminozuren
Essentiële aminozuren zijn de aminozuren welke niet door ons lichaam aan te...
Essentiële vetzuren
Essentiele vetzuren zijn vetzuren die het lichaam niet zelf aan kan maken...
Omega 9
Omega 9 is net als omega 3 en omega 6 een onverzadigd vetzuur. Echter hebben de...
Omega 6
Omega 6 vetzuren zijn een groep van de meervoudig onverzadigde vetzuren (deze...
Omega 3
Omega 3 vetzuren zijn een groep van de meervoudig onverzadigde vetzuren....
Transvetten/transvetzuren
Transvetten zijn een zeer ongezonde vorm van de (gezonde) onverzadigde vetten....
Vetten
Vetten zijn een van de macronutriënten (naast koolhydraten en eiwitten) in onze...
Koolhydraten
Koolhydraten (sachariden) zijn een van de macronutriënten (naast eiwitten en...
Groenten
Groenten zijn een (deel van) een eetbare plant. Dit kunnen zowel de wortels,...
Gedroogd fruit
Gedroogd fruit is fruit waarbij het vocht in de vrucht is verwijderd/verdampt....
Fruit
Fruit, ook wel bekend als ‘vrucht’, is een gezond voedingsmiddel en...
FODMaP's
FODMAPS zijn een vorm van koolhydraten welke terug zijn te vinden in de voeding...
Energiebalans
De hoeveelheid calorieën (energie) die wij dagelijks innemen vanuit onze...
Energiesystemen
Energie wordt vanuit onze voeding omgezet tot de uiteindelijke stof ATP.....
Energie verbruik
Je energie verbruik bevat alle calorieën (energie) die je dagelijks verbrandt....
Energie inname
Je energie inname bevat alle energie die je tot je neemt. Onder deze energie,...
Energie
Energie is de brandstof van ons lichaam. Alle processen en vitale levensfuncties...
Endorfine
Endorfine is een van de neurotransmitters in onze hersenen. Dit stofje wordt...
Eiwitten
Eiwitten, oftewel ‘proteïnen’ zijn de onmisbare bouwstenen in ons lichaam....
Eczeem
Eczeem is een veelvoorkomende huidaandoening. Hierbij heeft de huid een.....
Dopamine
Dopamine is een stofje in onze hersenen, en staat ook wel bekend als ons.....
DNA
DNA is een afkorting van het woord ‘Desoxyribonucleïnezuur’. Het is een...
Diabetes
Diabetes is een stofwisselingsziekte, welke ook wel bekend staat als...
Diëten/dieet volgen
Het woord diëten stamt af van het Griekse woord diata, wat ‘leefregel’...
DHEA
De afkorting DHEA staat voor: DeHydroEpiAndosteron, en is een hormoon. DHEA...
Deprivatie
Deprivatie staat voor het gebrek, een tekort of een gemis aan iets. Dit, met...
Creatinine
Creatinine is een afvalstof van het spierweefsel. De spieren gebruiken het...
Creatine
Creatine is een lichaamseigen stikstofverbinding, en speelt een grote rol in...
Crashdieet
Het begrip crashdieet duidt op een vorm van diëten, waarbij in een zo kort...
Coping
Coping is een Engelstalig woord uit de psychologie. Het gaat hierbij om de...
Collageen
Collageen is een belangrijk onderdeel van ons bindweefsel. 30% van de eiwitten...
Chondroïtine
Chondroïtine is een bouwstof van kraakbeen. Dit stofje komt voor in gebieden...
Cholesterol
Cholesterol is één van de vetten die in ons bloed (bloedlipiden) voorkomen....
Centrale zenuwstelsel (czs)
Het centrale zenuwstelsel (czs) in ons lichaam omvat de hersenen en het...
Cardio
Het woord ‘cardio’ heeft betrekking op een bepaalde manier van trainen....
Bruin vet
Bruin vetweefsel (textus adiposus fuscus) is één van de twee typen vetweefsels...
Body Mass Index (BMI)
De afkorting BMI staat voor Body Mass Index, ook wel queteletindex (QI) genoemd....
Bloedvaten
Bloedvaten zijn buisjes waar het bloed doorheen gaat. Het is te zien als één...
Bloedlipiden
Lipiden zijn de vetten die in ons bloed voorkomen. Hier zijn verschillende...
Bloeddruk
Het bloed in je lichaam wordt rondgepompt door het hart. De druk die ontstaat...
Basaal rustmetabolisme (BMR)
Het basale rust metabolisme (BMR) is de stofwisseling die in een ruststand van...
Adenosinetrifosfaat (ATP)
Dit staat voor adenosinetrifosfaat, en is een drager van (chemische) energie....
Aminozuurprofiel
Van de 22 aminozuren, zijn er 9 essentieel voor ons lichaam. Deze 9 aminozuren...
Aminozuren
Aminozuren zijn de bouwstenen van de proteïnen (eiwitten) in ons lichaam....
Adrenaline
Adrenaline, ook wel bekend als stresshormoon of epinefrine, is een hormoon dat...
Calorieën (kcal)
Een calorie is een maat waarmee energie wordt aangegeven. Dit woord stamt af van...
Adenosinedifosfaat (ADP)
De afkorting ADP staat voor adenosinedifosfaat, en is een drager van...
Actieve rust
Tijdens een zware (kracht)training is het denkbaar dat je even op adem moet...
Actieve flexibiliteit
Bij actieve flexibiliteit draait het om een vorm van stretching van de spieren....
Actief herstel
Wie trainen zegt, zegt rust en herstel. Deze twee zijn onlosmakelijk met...
Acne
Acne is een verzamelnaam van verschillende soorten puistjes. In de volksmond ook...
Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (ADH)
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid, of adequaat niveau van inneming (AI), is...