Non exercise physical activity (NEPA)

De afkorting NEPA staat voor het Engelse: Non-Exercise Physical Activity. Het gaat hierbij om de activiteiten (waarbij men actief beweegt), die buiten het sporten om worden gedaan. Dit kan zijn om extra calorieën te verbranden indien er een wens bestaat tot het afvallen in gewicht. Om te kunnen afvallen dient men op een dagelijkse basis een negatieve energiebalans te creëren. Dit is het minder consumeren (aan energie/calorieën) dan dat er wordt verbrand. Om dagelijks extra calorieën te verbranden (dus een grotere negatieve energiebalans creëren), kan men de NEPA verhogen. Hierbij kun je denken aan een extra dagelijkse wandeling, of hierbij de dagelijkse 10.000 stappen te behalen. Ook kan er gekozen worden voor de fiets in plaats van de auto, en de trap in plaats van de lift. Hoe meer er wordt bewogen, hoe hoger de NEPA, dus hoe meer calorieën er worden verbrand.