Energie verbruik

Je energie verbruik bevat alle calorieën (energie) die je dagelijks verbrandt. Zowel slapend, als overdag (met dagelijkse activiteiten en sport) gebruik en verbrandt je constant energie. Een minimale dagelijkse calorie inname is noodzakelijk om je BRM (Basaal Rust Metabolisme) zijn werk te laten doen. Je BRM heeft een minimale hoeveelheid energie nodig om vitale levensfuncties van bandstof te voorzien. Hoeveel dit precies is, is afhankelijk van bijvoorbeeld je geslacht, leeftijd en je dagelijkse bezigheden. Hoe actiever je bent, hoe meer energie (per dag) benodigd is. Echter, krijgen wij per dag meer calorieën (energie) binnen met onze voeding en drinken. Deze verbranden wij weer door bijvoorbeeld te gaan sporten, boodschappen te doen, of andere activiteiten. Hoe actiever men per dag is, hoe hoger je energie verbruik ligt. Bij iemand in rust (of een inactieve levensstijl) zal dit verbruik dus veel lager liggen. Ook zul je per dag meer energie verbruiken als je een hogere spiermassa hebt. Mannen zullen over het algemeen dan ook een hogere dagelijkse energie verbruik hebben dan vrouwen. Spierweefsel vereist meer energie (en zal dus ook meer verbranden) dan vetweefsel.