Terminologie

Zoeken

Hieronder staan alle termen omtrent afvallen, vitaliteit en gezondheid.

Cytokines zijn eiwitmoleculen die worden uitgescheiden door het zenuwstelsel en...

Omgevingsfactoren

Omgevingsfactoren zijn de externe factoren, welke van invloed zijn op de...

Gezondheidsraad

De Gezondheidsraad is een wetenschappelijk en onafhankelijk adviesorgaan. De...

Voedingscentrum

Het Voedingscentrum hoort bij de ‘Stichting Voedingscentrum Nederland’, en...

De mitochondriën zijn de kleine structuren binnenin alle cellen van ons lichaam...

Het viscerale vet in het lichaam, is het vet dat zich rondom de organen bevindt....

Slaapschuld staat voor een tekort aan slaap, opgebouwd over een langere periode....

Het begrip homeostase komt uit de fysiologie, en is het vermogen om het interne...

Welvaartsziekten

Welvaartsziekten zijn een vorm van ‘moderne’ ziekten, en komen met name in...

Metabool equivalent (MET)

Het metabool equivalent, oftewel de MET-waarde (Metabolic Equivalent of Task),...

Het woord orgaan is afgeleid van het Griekse woord ‘organon’, wat staat voor...

Adipose weefsel

Het begrip adipose weefsel staat voor het vetweefsel in ons lichaam. Dit weefsel...

Het woord enzym komt uit het Grieks, en betekent: ‘in gist’. Enzymen zijn...

Biologische klok

Zowel mensen als dieren hebben een biologische klok in zich. Deze interne...

Neurotransmitters

Een neurotransmitter (‘overdrachtstof’) is een signaalstof. Deze signaalstof...

Het nocebo effect is de negatieve variant van het placebo effect. Het Latijnse...

Het woord placebo komt uit het Latijn, en betekent ‘ik zal behagen’. Vaak...

De leefstijl (of ‘lifestyle’) omvat een kenmerkende manier van leven van een...

De spijsvertering wordt ook wel de ‘digestie’ genoemd. Dit proces beslaat...

Lichaamscompositie

De lichaamscompositie, oftewel de lichaamssamenstelling, is de wijze waarop het...

Lage graad inflammatie (LGI)

Lage graad inflammatie staat ook wel bekend onder de begrippen koude of stille...

Het begrip beweegarmoede staat voor het gebrek aan (dagelijkse) beweging. Men...

Mindfulness is een training in aandacht te noemen. Het woord betekent: leven met...

Non exercise physical activity (NEPA)

De afkorting NEPA staat voor het Engelse: Non-Exercise Physical Activity. Het...

Non Exercise Activity Thermogenesis (NEAT)

De afkorting NEAT staat voor: Non-Exercise Activity Thermogenesis. Dit staat...

Vetverbrandingszone

De vetverbrandingszone is het moment tijdens het sporten/bewegen waarbij het...

Thermic Effect of Food (TEF)

De afkorting TEF komt uit de Engelse taal, en staat voor het ‘Thermic Effect...

Obesitas is een chronische ziekte en vorm van extreem overgewicht...

Thermogenese omvat de vrijgekomen warmte die het lichaam dagelijks produceert....

Het lichaamsvet omvat het aandeel aan vetmassa in het lichaam. Het meten van het...

Lichaamsgewicht

Het lichaamsgewicht vormt de massa van het volledige lichaam. Dit is het gewicht...

Vetvrije massa (VVM)

De vetvrije massa is dat deel van het lichaam, wat geen vet bevat en dus...

Fructose staat ook wel bekend onder vruchtensuiker, of fruitsuiker. Het is een...

Suiker, of sacharose (tafel- of kristalsuiker), is een zoete stof. Deze komt van...

Voedingsvezels (ballaststoffen) zijn minuscule deeltjes van de plant welke niet...

Micronutriënten

De micronutriënten vormen de voedingsstoffen (nutriënten) die in kleine...

Macronutriënten

Macronutriënten zijn te zien als de ‘hoofdvoedingsstoffen’ in onze voeding,...

Alcohol (met de scheikundige naam: ‘ethanol’) is een natuurlijk product dat...

Margarine is van oorsprong een vervangend product voor boter. In de tijd van...

Brood kan gezien worden als basisvoedingsmiddel en wordt gemaakt door een...

Boter, of roomboter, is de gekarnde room van melk. Het product mag pas boter...

Olijfolie is een plantaardige olie, verkregen uit de persing van olijven (de...

Intermittent Fasting (IF)

Intermittent fasting is een manier van eten, waarbij periodes van eten en niet...

Kokosolie is een vorm van vet dat wordt gewonnen uit kokosnoten. Kokosnoten...

Meervoudig onverzadigde vetzuren

Onder de meervoudig onverzadigde vetzuren vallen de onverzadigde vetten. Dit...

Onverzadigde vetzuren

Vetten zijn essentieel voor ons lichaam om de (algehele) gezondheid en alle...

Verzadigde vetzuren

Vetten zijn voor ons lichaam een essentiële voedingsstof en broodnodig om onze...

Semi-essentiële aminozuren

Er is een totaliteit van 22 aminozuren, waarvan er 9 essentiële zijn, 3...

Essentiële aminozuren

Essentiële aminozuren zijn de aminozuren welke niet door ons lichaam aan te...

Essentiële vetzuren

Essentiele vetzuren zijn vetzuren die het lichaam niet zelf aan kan maken...

Omega 9 is net als omega 3 en omega 6 een onverzadigd vetzuur. Echter hebben de...

Omega 6 vetzuren zijn een groep van de meervoudig onverzadigde vetzuren (deze...

Omega 3 vetzuren zijn een groep van de meervoudig onverzadigde vetzuren....

Transvetten/transvetzuren

Transvetten zijn een zeer ongezonde vorm van de (gezonde) onverzadigde vetten....

Vetten zijn een van de macronutriënten (naast koolhydraten en eiwitten) in onze...

Koolhydraten (sachariden) zijn een van de macronutriënten (naast eiwitten en...

Groenten zijn een (deel van) een eetbare plant. Dit kunnen zowel de wortels, de...

Gedroogd fruit is fruit waarbij het vocht in de vrucht is verwijderd/verdampt....

Fruit, ook wel bekend als ‘vrucht’, is een gezond voedingsmiddel en...

FODMAPS zijn een vorm van koolhydraten welke terug zijn te vinden in de voeding...

De hoeveelheid calorieën (energie) die wij dagelijks innemen vanuit onze...

Energiesystemen

Energie wordt vanuit onze voeding omgezet tot de uiteindelijke stof ATP...

Energie verbruik

Je energie verbruik bevat alle calorieën (energie) die je dagelijks verbrandt....

Je energie inname bevat alle energie die je tot je neemt. Onder deze energie,...

Energie is de brandstof van ons lichaam. Alle processen en vitale levensfuncties...

Endorfine is een van de neurotransmitters in onze hersenen. Dit stofje wordt...

Eiwitten, oftewel ‘proteïnen’ zijn de onmisbare bouwstenen in ons lichaam....

Eczeem is een veelvoorkomende huidaandoening. Hierbij heeft de huid een...

Dopamine is een stofje in onze hersenen, en staat ook wel bekend als ons...

DNA is een afkorting van het woord ‘Desoxyribonucleïnezuur’. Het is een...

Diabetes is een stofwisselingsziekte, welke ook wel bekend staat als...

Diëten/dieet volgen

Het woord diëten stamt af van het Griekse woord diata, wat ‘leefregel’...

De afkorting DHEA staat voor: DeHydroEpiAndosteron, en is een hormoon. DHEA...

Deprivatie staat voor het gebrek, een tekort of een gemis aan iets. Dit, met...

Creatinine is een afvalstof van het spierweefsel. De spieren gebruiken het...

Creatine is een lichaamseigen stikstofverbinding, en speelt een grote rol in de...

Het begrip crashdieet duidt op een vorm van diëten, waarbij in een zo kort...

Coping is een Engelstalig woord uit de psychologie. Het gaat hierbij om de...

Collageen is een belangrijk onderdeel van ons bindweefsel. 30% van de eiwitten...

Chondroïtine is een bouwstof van kraakbeen. Dit stofje komt voor in gebieden...

Cholesterol is één van de vetten die in ons bloed (bloedlipiden) voorkomen....

Centrale zenuwstelsel (czs)

Het centrale zenuwstelsel (czs) in ons lichaam omvat de hersenen en het...

Het woord ‘cardio’ heeft betrekking op een bepaalde manier van trainen....

Bruin vetweefsel (textus adiposus fuscus) is één van de twee typen vetweefsels...

Body Mass Index (BMI)

De afkorting BMI staat voor Body Mass Index, ook wel queteletindex (QI) genoemd....

Bloedvaten zijn buisjes waar het bloed doorheen gaat. Het is te zien als één...

Lipiden zijn de vetten die in ons bloed voorkomen. Hier zijn verschillende...

Het bloed in je lichaam wordt rondgepompt door het hart. De druk die ontstaat...

Basaal rustmetabolisme (BMR)

Het basale rust metabolisme (BMR) is de stofwisseling die in een ruststand van...

Adenosinetrifosfaat (ATP)

Dit staat voor adenosinetrifosfaat, en is een drager van (chemische) energie....

Aminozuurprofiel

Van de 22 aminozuren, zijn er 9 essentieel voor ons lichaam. Deze 9 aminozuren...

Aminozuren zijn de bouwstenen van de proteïnen (eiwitten) in ons lichaam....

Adrenaline, ook wel bekend als stresshormoon of epinefrine, is een hormoon dat...

Calorieën (kcal)

Een calorie is een maat waarmee energie wordt aangegeven. Dit woord stamt af van...

Adenosinedifosfaat (ADP)

De afkorting ADP staat voor adenosinedifosfaat, en is een drager van (chemische)...

Tijdens een zware (kracht)training is het denkbaar dat je even op adem moet...

Actieve flexibiliteit

Bij actieve flexibiliteit draait het om een vorm van stretching van de spieren....

Wie trainen zegt, zegt rust en herstel. Deze twee zijn onlosmakelijk met elkaar...

Acne is een verzamelnaam van verschillende soorten puistjes. In de volksmond ook...

Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (ADH)

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid , of adequaat niveau van inneming (AI), is...